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代孕33周的选择
来源:http://www.baoup.com   时间: 2017-09-01 23:46:36   

推荐食谱一:冬瓜粥

食材:

冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克。

做法:

1、冬瓜削皮,洗净,切片。

2、将猪肉洗净,剁茸,加盐、水淀粉拌匀。

3、粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟。

4、放猪肉茸、冬瓜片,再用小火煮几分钟。

5、待粥液浓稠后即可盛出,淋上香油,撒上葱花即可。

功效:

本粥荤素兼备,既有肉类营养,又有冬瓜的减肥作用;既可补充营养,又不至于增加体重。

推荐食谱二:低脂奶酪饼干

食材:

小麦面粉240克、奶酪80克、鸡蛋黄2个、黄油80克、白砂糖适量。

做法:

1、温融化的黄油和奶油奶酪放入细砂糖搅打至融化,加入蛋黄继续搅打均匀,搅打至没有小颗粒,细滑最好。

2、倒入已经过筛的面粉,用刮刀拌匀。

3、揉成面团后用保鲜膜包好放冰箱冷藏一小时。

4、拿出后,隔着保鲜膜将面团擀成稍厚的片,然后用模具压出喜欢的造型。

5、放入已经预热的烤箱中层,180度,10-12分钟,观察饼干颜色稍有变化即可。

功效:

这道饼干的用料是谷物做成的低筋面粉,能够为孕妈补充代孕期营养,提高免疫力。

推荐食谱三:冬菇油菜

食材:

冬菇5克,油菜200克,植物油20克,盐15克,味精少许。

做法:

1、油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置,冬菇用温开水泡开去蒂。

2、锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,再下油菜叶同炒几下。

3、放入冬菇。

4、放入浸泡冬菇的汤。

5、烧至菜梗软烂,加入味精调匀即成。

功效:

此菜含钙、铁丰富,同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素,代孕妇常食能补充钙的摄入,防治小腿抽筋。

推荐食谱四:干贝莴笋丝

食材:

莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。

做法:

1、干贝冲洗两遍,用温水提前泡发两小时。

2广州代孕、泡好的干贝搓成丝,浸发干贝的水留用。

3、莴笋去根去皮后,切成丝备用。莴笋丝入开水中焯一下,捞出马上冲凉水,沥干水分备用。

4、起油锅,爆香蒜末,下干贝丝爆炒出鲜香味。

5、倒入浸泡干贝的水,再添加一些热水,大火煮开,倒入莴笋丝烧开。

6、用一点点盐调味,即可出锅。

功效:

莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

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